suplementy białka

aleq suplementy nie muszą być dobierane wg białka i węgli. (np co to ma do kreatyny??) Do autora: Daj spokój z suplementami. Narazie wystarczy trening i dieta.

Stosować możesz razem w zasadzie wszystkie suplementy. Jedynie w przypadku spalacza tkanki tłuszczowej i przedtreningówki istnieje ryzyko, ponieważ oba te produkty zawierają sporo kofeiny i można się gorzej poczuć. Bardziej kwestia tego, czy jest sens stosować je wszystkie. Czego oczekujesz po każdym z tych produktów? Najlepiej jakbyś napisał to [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej białko, mono. Od następnego tygodnia białko + spalacz Poczytałem trochę o splitach i FBW i bardziej by mi odpowiadał split ale nie wiem czy ten trening [...]

[...] i antykataboliczne.Beta alanina zwieksza poziom karnozyny dzieki czemu wytrzymalosc wzrasta i lekko sila.Takze jak juz pisalem wczesniej najlepiej polaczyc wszystkie suplementy Kreatyna+Beta Alanina+ATD+DAA.Musisz tez miec minusowe kcal jesli chcesz zrzucic ten tluszczyk,na redukcji mozesz powiekszyc sile jesli nie jestes zbyt [...]

[...] - chcesz schudnąć - przeczytaj by Czorcia7 - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7 - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88 - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by Banan14_88 - Cykle kreatynowe: propozycje, ceny, zestawienia by BULMASTIF - Stacki kreatynowe by Marian 87. no i oczywiście temat spamerski [...]

[...] Mój rekord jest o 17,5 wyższy, ale udało mi się go wycisnąć w życiu tylko chyba 3 razy. Ćwiczę od ok 7 lat, nigdy nie pohańbiłem się koksem, ale regularnie odżywki i suplementy, dobrych marek i w sporych ilościach, szczególnie białka serwatkowego do 3,5-4g na kg wagi, glutamina, na kreatyne zawsze byłem oporny, wiele po niej nie [...]

[...] przerwie, wcześniej trenowałem ok 1 rok*********e inne sporty : planuję aeroby dołączyć (basen, bieganie i rower jak się pogoda poprawi) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale możliwe wprowadzenie białka, kartyniny i jakiś spalacz

[...] wszystko to dodatki diety uzupełniające niedobory.Dieta którą staram się trzymać pewnie jak się zagłębię w posty na tym forum okaże się zła :-). Dodatkowo chciałbym dołączyć suplementy ale z głową, tak żeby miało to sens. Nigdzie się nie spieszę, powolutku do celu. Na razie skupie się na poprawię swojej dietki, ustalenia ( [...]

[...] ciała? Wyliczyłem dietę z lekką redukcją ( nie chce przesadzić z początku od razu ) w dzienniku posiłków Vitalmax - czy to dobry kalkulator diet na redukcję ? Bo widzę, że tłuszczu przy -50kcal dziennie mam na 0,9/KG masy ciała. Chce brać również Trec Clenburexin w połączeniu z Trec L-karnityna Complex. W jakich proporcjach brać te suplementy?

[...] 10ml,metanabol british dragon 5 mg <400 tabsow>, bułgarskiej met 5mg<100 tabsow> i ruskiej mety 5mg<100 tabsow>i z koksow to jest wszystko!!reszta to suplementy i białka najczesciej serwatkoe!!a i najwazniejsze dieta i umiejetnosc prawidłowego wykonywania cwiczen!!aha jeszcze moj kumpel jest kulturysta wiec nie dziw sie [...]

[...] bez opierdzielania się i nic mi nie było, więc chyba jako takich przeciwskazań nie ma. No chyba, że ktoś mniał podobną dolegliwość, to niech się wypowie. Zażywane suplementy : Żadne. Jeżeli już coś to witaminy, Omega 3,6, tran. Ostatnio przerabiany plan: Split Piotra Wojciechowskiego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

ja suple kupuję aktualnie za hajs własny. Wytłumaczyłem bardzo dokładnie co zawierają moje poszczególne suplementy i rodzice, że tak powiem, zaakceptowali moją drogę życia :-D nie są zwolennikami tego, ale też nie są tak bardzo negatywni jak kiedyś (potrafili podbierać mi kapsy kreatyny, albo stopniowo usypywać białka - zorientowałem się, jak mi [...]

Chaczyk. Właśnie bardzo dobrze robi że łapie się w tym wieku za diete. O to chodzi że pierwsze co to niech ułoży diete i ćwiczy. W tym wieku to lepiej nie łap się za różne suplementy takie jak: Kreatyna bo wiem że wiele zaczynających odrazu myśli o niej. Pamiętaj pierwsze co to dobra dieta i może jakieś białeczko. Ale moim zdaniem bez białka a z [...]

acha zapomnialem dodac, suma dobowa kalorii to 3647 kcal, w tym 245 g bialka, 81 g tluszczu i 469 weglowodanow i jedno pytanie, czy ukladajac diete i obliczajac sume kalorii brac pod uwage suplementy (gainer) ?

ARMAGEDON na wszystko sorry bym Cie oszukał I najlepiej dobrze dobierz suplementy w dni co masa to na mase białka itd. w dni na żeźbe oczywiście karnityna CLA i takie duperelki ale myśle, że jak posiedzisz na forum to też będziesz się kiedyś z tego śmiał. Bo ja też kiedyś (2002-03) tu trafiłem na forum bo miałem głupie pytanie chciałem znaleść [...]

[...] siłownia Dieta: Jakaś jest, staram się zaspokajać dzienne zapotrzebowanie białka oraz węglowodanów Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: Za niedługo odżywka Weider Mega Mass 2000 Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Podaj gramaturę. Na oko widac żezamało białka i zdrowych tłuszczy. Posiłek IV 18:30 (po treningowy) -carbo -suplementy -pieczywo + dżem Co to ma być? Reszta jak podasz zapotrzebowanie.

[...] 21 3) waga/wzrost - 73/ 171 (w trakcie cyklu kreatynowego) 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - uzupelnienie diety potreningow w weglowodany 6) stosowane już wcześniej suplementy - Dymatize Flud Waxy Maize 7) stosowane wcześniej spalacze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

nie do końca rozumiesz poprawnie cały sens suplementacji:( suplementy w rodzaju odzywki wysokobiłkowej albo gainera służą wyłącznie dla uzupełniania diety! i tak...ktos kto ma rewelacyjna dietę...ten nie potrzebuje np. zupełnie gainera czy odzywki białkowej....kto inny dba o dietę ale nie jest ona zbyt doskonała...ten juz wspomaga sie gainerem czy [...]

[...] ,dalej :niski i wysoki stopień scukrzenia to od 3 do 5 zł i wiecej za kg : wiec policz ile mozna zaoszczędzić na 7 ce ) i whey a nie sam cukier . jesli chcesz zrobic dobrego gainera to po prostu kup dobrego whey domiksuj malto o niskim stopniu scukrzenia i bedzie prosty a dobry gainer. pozdr mc ps a jakie suplementy sa chwalone w rankingu sfd ?